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Empezar una rutina de ejercicio en casa parece una idea sencilla. No hay desplazamientos, puedes entrenar a cualquier hora y dispones de la comodidad de tu propio espacio. Sin embargo, muchas personas descubren que, después de unos días, les resulta muy difícil mantener la constancia.  (más…)

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para fortalecer el tren inferior, mejorar la estabilidad y aumentar el rendimiento físico. Tanto si entrenas en un gimnasio como si prefieres hacerlo en casa, incluir los cinco tipos de sentadillas más efectivos en tu rutina te ayudará a trabajar diferentes... read more →

La relación entre sudar más y quemar grasa es uno de los mitos deportivos más extendidos. Cada verano aparecen personas convencidas de que entrenar a cuarenta grados bajo el sol es poco menos que una fábrica portátil de abdominales. Sin embargo, la realidad es mucho menos épica. El sudor es... read more →