Empezar una rutina de ejercicio en casa parece una idea sencilla. No hay desplazamientos, puedes entrenar a cualquier hora y dispones de la comodidad de tu propio espacio. Sin embargo,... read more →
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para fortalecer el tren inferior, mejorar la estabilidad y aumentar el rendimiento físico. Tanto si entrenas en un gimnasio como si... read more →
Una de las situaciones más frustrantes que existen es entrenar durante meses, o incluso años, y sentir que los resultados no llegan. El esfuerzo y la constancia están ahí, pero... read more →
La relación entre sudar más y quemar grasa es uno de los mitos deportivos más extendidos. Cada verano aparecen personas convencidas de que entrenar a cuarenta grados bajo el sol... read more →
Dominar la respiración en natación marca una diferencia brutal entre sobrevivir en la piscina o deslizarse por el agua con cierta dignidad deportiva. Porque sí, mucha gente sabe mover brazos... read more →
Desde hace unos años, las redes sociales se han convertido en el principal canal que utilizan algunos “emprendedores”, “coaches” e “influencers” para compartir sus secretos para alcanzar el éxito personal... read more →
La realidad sobre cuánto tiempo necesitas entrenar para ver resultados es mucho menos mágica de lo que suelen vender las redes sociales. No existe un cambio instantáneo ni una transformación... read more →
Cuando sales a correr, el impacto de tu zancada contra el suelo tiene una importancia mucho mayor de lo que piensas. De esa relación cuerpo-suelo depende tu sensación de fatiga,... read more →
Nadar en mar abierto puede parecer una locura si nunca lo has probado: olas que suben y bajan, corrientes inesperadas y, por supuesto, ese pequeño detalle llamado océano. Por eso,... read more →
Durante décadas, la natación ha sido coronada como la gran reina de los deportes. (más…)