Una hernia lumbar, además de que resulta realmente dolorosa en muchos casos, es un gran impedimento para todas esas personas que tienen el deporte como uno de sus pilares en la vida. Sin embargo, son muchas las que no se rinden y siguen llevando a cabo la práctica deportiva a diario. Ahora bien, algunas de ellas, posteriormente, se terminan resintiendo porque no son conscientes de daño que se están haciendo, sobre todo porque no son capaces de distinguir qué es lo que les viene bien y qué les puede sentar mal. Por si te encuentras en este caso, queremos darte algunos detalles interesantes. ¿Cuáles son los deportes más perjudiciales para una hernia lumbar? ¡Aquí tienes!

Descubre cuáles son los deportes más perjudiciales para una hernia lumbar

Tenis y pádel

El deporte rey de la raqueta y el de la pala aparecen como dos muy malas alternativas para el cuidado de tu columna vertebral, cuando esta se encuentra en una etapa de sufrimiento. Tanto el tenis como el pádel se presentan como dos deportes en los que hay muchos giros y movimientos bruscos, los cuales son muy perjudiciales. Además, hay que tener en cuenta que estamos hablando de dos disciplinas deportivas en las que hay que realizar de forma continua el servicio o el remate, dos golpes que maltratan mucho los lumbares y la espalda. Ten en cuenta que en estos dos deportes los partidos pueden durar mucho tiempo, a lo que hay que sumar el entrenamiento que realices. Todo esto es acumulación y el cuerpo lo nota. Si quieres que tu hernia no vaya a más, intenta hacer ejercicios de fortalecimiento de la zona. Así evitarás pasar por el quirófano. 

Correr sobre cemento

¿Cuáles son los deportes más perjudiciales para una hernia lumbar? Uno de ellos es correr. Cuando se hace, lo ideal es dar las zancadas sobre un terreno más bien blando, que va a permitir que tu cuerpo no sufra tanto como en otro tipo de suelo. Desde luego, lo que no puedes hacer es correr sobre una superficie dura. Lo más perjudicial para ti es el asfalto. No solo sufren los pies y las articulaciones de la rodilla, sino también la espalda y, por tanto, la hernia que tienes. Ten en cuenta que es una parte de tu cuerpo está aguantando mucho peso, con lo que se va resintiendo. Si quieres un consejo, te recomendamos que camines sobre un suelo en el que se puedan amortiguar sin problemas todas tus pisadas. Lo que vas a notar es que al día siguiente estás mucho menos dolorido y con capacidad para poder ponerte erguido, algo que antes te costaba mucho al forzar al máximo la zona resentida.  

Golf

Desde luego, el golf es uno de los deportes que más daño pueden llegar a causar a la espalda y sobre todo a la región lumbar. Está claro que, para empezar, tienes que caminar mucho sobre el césped y estás gran parte del tiempo de pie, con lo que la espalda y la hernia sufren más de lo que pensabas. Aparte de esto, lo que más impacto genera en la zona lumbar son los continuos golpes que se dan a la bola. Son bastante violentos y se hace un movimiento giratorio tanto para el impulso, como para el golpe final. Si te decimos que hay una media de 4 o 5 golpes por cada hoy y haces 18 hoyos en un recorrido, te puedes imaginar todo lo que tu hernia puede llegar a experimentar. Es un castigo constante, con lo que tienes que hacer todo lo posible para evitarlo.  

Dicho esto sobre cuáles son los deportes más perjudiciales para una hernia lumbar, también tenemos que decirte que hay uno que, seguramente, sea muy beneficioso para ti. Estamos hablando de la natación. Nadar, siempre que se haga en la postura correcta, es bueno para tu salud.