Llega el calor, el sol aprieta y las vacaciones gritan tu nombre, pero… ¿y si este año además de descansar también te mueves un poco? No, no hablamos de correr detrás del camión del helado, sino de descubrir esos deportes perfectos para el verano que combinan diversión, ejercicio y una buena dosis de aire libre. Porque sí, el verano está para disfrutarlo, pero nadie dijo que no se podía sudar un poquito entre chapuzón y chapuzón.

Entre los grandes candidatos del verano están los deportes acuáticos: desde el clásico pero efectivo nado libre en la piscina del barrio hasta opciones más atrevidas como el paddle surf o el kayak. También puedes lanzarte al beach volley, donde lo más difícil no es rematar la pelota, sino no tragarte media playa con cada salto. Si prefieres algo más tranquilo, las caminatas al atardecer o una ruta en bici por la montaña ofrecen ejercicio suave y paisajes de postal. Y para los que no se despegan del mar, el snorkel te pone en forma casi sin darte cuenta… al menos hasta que ves un pez raro y sales disparado hacia la orilla.

Ahora bien, si hay un deporte que ha conquistado las vacaciones (y probablemente a tu grupo de amigos), ese es el pádel. Lo bueno es que no necesitas ser Paquito Navarro para pasarlo bien. Una pala, una pista y ganas de moverte es todo lo que hace falta. Además, no es solo un ejercicio completo, también es social, competitivo (en plan sano… más o menos) y lo bastante adictivo como para que quieras repetir al día siguiente aunque termines con agujetas hasta en las pestañas. Y lo mejor: después del partido, la cerveza de celebración sabe el doble de bien.

Deportes para las vacaciones que no sabías que necesitabas

Durante las vacaciones, el cuerpo agradece un poco de movimiento y la mente, cambiar de rutina. Aquí te dejamos una lista con los deportes perfectos para el verano para disfrutar las vacaciones sin necesidad de volverte un atleta profesional:

• Senderismo con vistas: aire puro, naturaleza y piernas que no sabías que tenías.
• Natación libre o con estilo: tú eliges si haces largos o simplemente flotas con elegancia.
• Pádel entre amigos: ejercicio, risas y piques asegurados.
• Ciclismo al atardecer: cero tráfico y todo paisaje.
• Yoga en la playa: equilibrio, respiración y esa sensación de que estás en un anuncio de vida saludable.

Este verano no se trata de correr una maratón, sino de moverse con alegría. Prueba, combina y, sobre todo, disfruta. ¿Con cuál te quedas tú?